什么是心理性早泄？

心理性早泄是指在排除器质性原因的情况下，由于精神心理因素导致无法控制射精时间所出现的早泄，通常伴随心理压力、焦虑、情绪波动等反应。

心理性早泄是早泄中常见的一种类型，在早泄患者中占据了相当大的比例。心因性早泄和器质性早泄也可能同时存在，相互作用。

为什么会引起心理性早泄？

精神压力过大：现代生活节奏快，工作压力、生活压力等精神压力可能导致早泄。

情绪焦虑、紧张：在性生活中，如果男性存在焦虑、紧张情绪，可能导致射精过早。早期的性失败体验可能会给男性带来心理阴影，形成“失败预期”，焦虑情绪加剧。居住环境较差，性爱时有害怕情绪，心情过于紧张，也容易导致早泄。

缺乏自信：部分男性对自己身体形象不满或担心自己的性能力，缺乏信心，担忧射精太早，引起伴侣不满，这种过度紧张的心理容易导致早泄。

缺乏正确的性知识：部分男性的性教育缺乏，缺乏对性行为、性功能的正确认知，容易受到性表现不佳的错误认知影响。例如，过度追求性行为的“完美表现”或对射精时间有不切实际的期望，都会增加心理压力。

夫妻感情不融洽：缺乏情感沟通、感情不和谐或存在猜疑、冲突也可能是早泄背后的心理原因。

如何应对心理性早泄？

接受正确的性健康教育

了解正确的性知识，消除对性生活的错误认识和不必要的焦虑，获取科学的性知识，树立正确的性观念。

心理支持和心理干预

缓解焦虑情绪，学会压力管理，提高自信，避免给自己过大的压力，通过深呼吸、冥想等放松训练，缓解紧张和压力，延长射精时间。

如果早泄情况已经严重影响了生活质量或伴侣关系，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询识别和解决潜在的焦虑、抑郁等心理问题。

寻求伴侣的理解包容

伴侣双方可以通过沟通、交流增进理解，坦诚交流感受和期望，共同探讨解决办法，建立更加稳固的关系基础。

行为疗法

动停法：在同房过程中，如果有射精的感觉，即停止刺激，待兴奋减弱后再继续。

挤捏法：在即将射精时用手指轻轻挤压阴茎系带处，每次大约挤压3-5秒，可以缓解射精感。

这些行为疗法对心理性早泄有显著效果。通过反复训练，可以延长射精潜伏期，改善早泄症状。

药物治疗

必要时可以在医生指导下使用药物进行治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 (SSRIs)，可以延迟射精反射，但需要在医生指导下使用，避免副作用和药物的相互作用。

合理的性生活频率

适度的性生活有利于维持生殖系统的正常功能和内分泌平衡，避免性生活过度频繁或过度节制。

保持健康的生活方式

充足的睡眠、均衡的饮食、戒烟禁酒、适度运动有助于改善性功能，减轻早泄症状。

小结

心理性早泄并不是一个无法解决的困境，重要的是积极面对，克服心理障碍是治疗关键。如果遇到这方面的困扰，建议及时就医，寻求专业心理咨询师的帮助。